模特兒的7日水果瘦身餐

這也是盛傳於 模特 兒圈的瘦身秘笈，食譜包括一星期七日的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減少3到4公斤哦。兩餐之間如果感到飢餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點水果，例如橙、奇異果、番茄或是喝牛奶，但千萬可別跑去偷吃零食哦！

星期一

早餐： 全麥吐司1片 白煮蛋1個 茶或黑咖啡1杯 午餐： 糙米飯半碗 炒青菜（豆苗 橄欖油1茶匙） 紅燒牛腩（牛腩50克 白蘿蔔60 克 胡蘿蔔30克） 絲瓜湯 梨1個 晚餐： 糙米飯半碗 炒四季豆（四季豆70克 橄欖油1茶匙） 清蒸魚半條（加少許姜） 白蘿蔔湯（白蘿蔔50克） 番茄1個

星期二

早餐： 三明治1份（兩片吐司夾火腿 番茄半個） 午餐： 餛飩麵1碗（餛飩4個 面半碗 1小把小白菜） 涼拌海帶絲 蘋果1個 晚餐： 胚芽飯半碗 涼拌西洋芹菜 味噌湯（豆腐2塊） 楊桃1個

星期三