燕麥芝麻糊（圖）

基本特點 此粥具有防止皮膚老化的作用，促進正常的新陳代謝功能，並能維持頭髮烏黑亮麗。基本材料 材料：黑芝麻粉5大匙，燕麥3大匙，枸杞10顆；調味料：黑砂糖1--2大匙

做法：
1.枸杞洗淨備用。
2.黑芝麻粉放入碗中，加入5大匙熱水調勻，再加入所有材料攪拌均勻，衝入熱水至8分滿，最後加入黑砂糖調味即可。
注意：宜選擇速食燕麥製作較為方便，否則要先將燕麥煮熟再加入芝麻粉拌勻會比較麻煩。